益生菌對腸道健康的作用已廣為人知，對于調(diào)節(jié)和改善寶寶腹瀉、便秘、過敏、免疫低下等常見健康問題，也獲得了越來越多醫(yī)學(xué)專家和家長的認(rèn)可。然而，還是有一些家長對此心存疑慮：為什么給孩子吃了三天益生菌，卻沒有明顯效果呢？原因很簡單，許多人都忽略了重要的一點(diǎn)：人體通過補(bǔ)充益生菌來預(yù)防和緩解病癥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，因而至少要堅(jiān)持服用三個(gè)月以上，才能發(fā)揮益生菌的作用，維護(hù)人體健康。

　　服用益生菌1個(gè)月：兩“菌”對峙，病情加重是假象

　　人體腸道就像一個(gè)微型社會，既生活著“好菌”（益生菌），也有“壞菌”（有害菌）的存在。一旦飲食習(xí)慣、氣候、環(huán)境等發(fā)生變化，很容易助長“壞菌”的囂張氣焰，讓有害菌迅速生長繁殖，破壞腸道菌群平衡，導(dǎo)致一系列疾病。在開始服用益生菌的1個(gè)月，進(jìn)入腸道內(nèi)的益生菌會與腸道內(nèi)已經(jīng)存在的有害菌爭奪營養(yǎng)、生存空間以及在腸道壁上附著的位置，形成兩“菌”對峙之勢。在這場生存戰(zhàn)役中，有害菌為了對抗進(jìn)入腸道內(nèi)的益生菌，會釋放比平時(shí)量更多的毒素或者改變代謝途徑生成新型毒素來抑制益生菌的生長，使寶寶產(chǎn)生了好像“病情加重”（腹痛、多氣、腹瀉加重）的情況，這也被稱為“赫氏消亡反應(yīng)”。當(dāng)然，益生菌不會坐以待斃，而是釋放大量細(xì)菌素和各種有機(jī)酸來消滅有害菌，雙方的死亡量都是巨大的，此時(shí)只有堅(jiān)持服用益生菌，增加益生菌的數(shù)量，才能占據(jù)優(yōu)勢地位。一般來說，赫氏消亡反應(yīng)是短暫現(xiàn)象，癥狀也不嚴(yán)重，因而不需要接受治療。

　　服用益生菌2個(gè)月：攻占戰(zhàn)略高地，病癥改善進(jìn)行中

　　在小兒腸道這個(gè)大戰(zhàn)場上，有益菌與有害菌在戰(zhàn)斗過程中數(shù)量都會不斷銳減，但是由于寶寶堅(jiān)持服用益生菌，源源不斷為有益菌增補(bǔ)“援軍”，益生菌才能一路高歌猛進(jìn)，不斷“攻占”戰(zhàn)略高地，為后來者爭取到更多的營養(yǎng)和生存空間。在寶寶堅(jiān)持服用益生菌第2個(gè)月里，益生菌逐漸建立起了優(yōu)勢地位，這時(shí)腸道內(nèi)有害菌的數(shù)量已經(jīng)低于益生菌，其釋放的毒素和其他代謝產(chǎn)物的量也被大大降低。同時(shí)，補(bǔ)充的益生菌也會幫助體內(nèi)原有的有益菌生長，兩者相互協(xié)作，共同維護(hù)腸道菌群的微生態(tài)平衡，而寶寶便秘、腹瀉、過敏、感冒等病情也在這一過程中逐步改善。