方便面也能減肥嗎，如果可以，這恐怕是很多女生的福音，即能吃到自己喜歡的方便面，不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，而且還能減肥，看著一碗碗香噴噴的面，就不用在那忍著不敢吃了，反而會(huì)拼命吃吧，但方便面到底能不能減肥呢，一起來(lái)了解下吧。

泡面之所以熱量高于普通面條，是因?yàn)槠涫褂糜驼ǜ稍锏闹谱鬟^(guò)程，面條本身是富含淀粉和纖維質(zhì)的堿性食品，不僅飽腹感強(qiáng)而且能促進(jìn)腸胃消化，所以這是是減肥的好食材哦。而且要吃對(duì)方法減肥效果可能會(huì)明顯哦，首先就是在中午吃較好，因?yàn)橹形绲臅r(shí)候吃面條既可以得到很好地飽腹感，又能補(bǔ)充上午消化的熱量和補(bǔ)充下午所需的能量。

還要熱乎乎地吃哦，吃熱乎乎的面比較好，這樣面會(huì)更加輕易被消化和吸取，以免在胃里停留太長(zhǎng)的，從而達(dá)到減肥效果。還有吃有筋道才能幫助減肥哦，因?yàn)樵绞墙畹赖拿鏃l其中的蛋白質(zhì)含量就越多，以免攝入過(guò)多碳水化合物。當(dāng)然現(xiàn)在在港臺(tái)都很流行一種油脂含量為零的減肥方便面，因?yàn)樗蜔崃浚⑶姨砑佑幸环N叫做hca的自然萃取物，抑制葡萄酸合成脂肪，持續(xù)以碳水化合物的形態(tài)存在于體內(nèi)，以達(dá)到減肥。當(dāng)然方便面也不能多吃哦。

吃對(duì)了方便面能達(dá)到減肥效果，那是不是就意味著這些面的熱量就很少呢，其實(shí)不一定哦，就讓我們來(lái)看看方便面中的熱量有多少吧。

其實(shí)方便面的熱量還是相當(dāng)高，普通包裝的方便面含熱量300多卡，如果是全餐級(jí)的大碗面，熱量高達(dá)6、700卡，所以減重者也不宜哦。傳統(tǒng)的方便面是一種高熱量、高碳水化合物、高脂肪的食物。

它的具體熱量的含量是每100克就有熱量(大卡)472.00、碳水化合物(克)61.60、脂肪(克)21.10、蛋白質(zhì)(克)9.50、纖維素(克)0.70。所以熱量高的方便面，在一定程度也可以解決餓肚子問(wèn)題哦。

盡管方便面的熱量很高，但是正確食用還是能達(dá)到減肥目的的，那么吃方便面還有什么好處呢，一起來(lái)看看吧。

1、補(bǔ)充能量，方便面多數(shù)是麥制品，所以其能夠提供大量的能量哦,而且方便面主要含有小麥面粉、棕櫚油、調(diào)味醬和脫水蔬菜葉等，能補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦水化合物等，這些都是補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)所需的成分。

2、補(bǔ)充熱量，減少脂肪的攝入。因?yàn)榉奖忝婧写罅康奶妓衔铮妓衔锬転槲覀兊娜梭w提供足夠多的熱量，從而替代生活中某些脂肪的攝入。

3、方便快捷，適合沒(méi)有時(shí)間或懶惰的人們，解決他們的溫飽問(wèn)題。

了解了方便面這么多好處，你是不是也心動(dòng)了呢，認(rèn)為就可以無(wú)所顧及的吃了呢，其實(shí)不然，吃方便面固然有好處但也有危害，接下來(lái)我們來(lái)看看方便面有什么危害吧。

1、缺乏營(yíng)養(yǎng)，方便面雖然含有一些蛋白質(zhì)，維生素等，但畢竟是少數(shù)，不夠人體所需。

2、容易上火，易得腸癌，因?yàn)榉奖忝嬷腥狈w維素和鈣而易患上腸癌，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)。

3、導(dǎo)致肥胖及相關(guān)疾病，長(zhǎng)期吃方便面會(huì)造成脂肪量、熱量的長(zhǎng)期過(guò)多攝入。

4、促使人早衰，過(guò)氧脂質(zhì)有害健康，因?yàn)榉奖忝嬷泻幸欢ǖ奶砑觿渲械目寡趸瘎瑫?huì)對(duì)重要酶系統(tǒng)起破壞作用，使人早衰。

5、方便面制作過(guò)程產(chǎn)生的有害物質(zhì)，使用的塑料餐具也會(huì)危害健康，尤其在高溫下塑料餐具也會(huì)釋放有毒物質(zhì)。