百合銀耳紅棗湯，不僅甜糯好喝，還對媽媽和寶貝有諸多好處哦！

銀耳中含有對人體益處很多的植物膠及黏液質，這種物質有助于滋陰養顏，還能幫助人體分解胃腸管道中的污穢物，有清掃腸胃的功能。銀耳還是有減肥功效的食物哦，其含有的粗纖維有助于胃腸蠕動，減少脂肪吸收，因此有減肥的作用。此外，銀耳還含有豐富的磷質，有清涼除燥的功效，對于虛火上升、食欲不振的人有良好的效果。

百合銀耳紅棗湯中的紅棗也是保健功效很強的食物。紅棗既能緩和藥性又能補氣養血，同時具有美容的功效，對于女性朋友來說，是很好的營養保健品。紅棗中含有豐富的維生素C,這是一種活性很強的還原性抗氧化物質，可以防止黑色素在體內沉淀，可有效地減少色斑的產生。

百合銀耳紅棗湯的原料都是常見食材，選購很方便，而這道湯的制作工藝也是很簡單易學，很容易上手，但是做完后就會成就滿滿啦，無論品相還是口感都超棒，最重要的是，經常食用的話身體會越來越好，大家一定迫不及待學習一下了吧。

百合銀耳紅棗湯

食材：百合50克、銀耳10克、紅棗一把。

做法：

1、提前將銀耳泡發并洗干凈后備用；

2、將百合、紅棗洗干凈后備用，并將紅棗放至水中泡發；

3、在電飯煲中加入適量的水，加入百合煮十分鐘；

4、十分鐘后再放入銀耳繼續煮至軟爛；

5、然后將泡發好的紅棗放進去一起煮至綿軟；

6、喜歡甜味的朋友還可以在出鍋前加入適量的糖。