當我們疲憊，肌肉酸痛的時候，我們或許會去做個SPA，又或者叫老公或者男票幫忙捶捶背，這樣也能舒緩壓力，消除疲勞。當頭皮出現各種問題，例如掉發，出油多，頭皮出現小紅斑點的時候，我們也需要按摩一下頭皮。下面一起往下了解按摩頭皮的好處吧。

1、按摩頭皮能消除疲勞感。工作了一整天，可能會感覺腦袋緊繃，腦瓜子十分沉重，這個時候你可以按摩一下頭皮，舒緩一下疲勞感。

2、按摩頭皮能促進血液循環。頭皮的血液循環不暢通，就有可能出現頭皮代謝不正常問題，例如掉發、頭皮敏感、毛囊炎之類的。

3、按摩頭皮能調節油脂分泌。油性頭皮的MM心應該很塞吧，一天不洗頭頭皮出油多到不行，油汪汪的頭皮令人語塞。有些MM不是油性頭皮，但是頭皮出油問題嚴重，想要改變這一現象，也可以試試按摩頭皮，這樣可以頭皮油脂分泌平衡呢。

頭皮也是敏感脆弱的肌膚，想擁有絲滑柔順的秀發，你需要學會正確的按摩頭皮的方法。平時經常加班加點，感覺大腦像上了弦一樣崩得緊緊的，你可以按照以下的手法按摩頭皮呢。

1、首先梳好頭發，頭發打結的地方也要弄好。

2、從太陽穴兩側開始按摩頭皮，大拇指順著發際線往上按壓，捏準位置效果更好哦。

3、從頭頂開始，然后慢慢的向兩側按壓，力度不能多大哦。

3、接著回到前額，從發際線開始往后頸按壓，慢慢的，如果感覺不舒服可能是按錯的地方。

4、做一個提起頭發的姿勢，用指尖輕輕捏頭部兩則，然后慢慢敲打按壓。

5、最后將所有頭發提起來，慢慢往上拽，然后又慢慢的放下，重復2-3次就可以了。

按摩頭皮除了用雙手之外，你也可以借助梳子哦。梳子按摩頭皮的效果也是蠻不錯的呢，不過前提是你要選對一把合適的梳子。下面先來看看怎么借助梳子按摩頭皮吧！

梳子按摩頭皮的方法

1、首先用梳子將頭皮理順，從前額開始，從上面往下梳，力度要適中哦。

2、從頭頂開始，梳子豎起來，之后以Z字型慢慢往下梳。

3、接著用指腹輕輕的按摩頭皮，用手指分別從耳根、頸部發根以及前額發根部位向頭頂梳。

4、重復第3步30次左右就ok了，頭皮會有麻麻的感覺。

用梳子按摩頭皮怎樣挑選梳子

如果是頭發比較稀少的MM，建議用軟豬鬃毛梳子，這種梳子梳頭能增加頭發的豐盈感，讓頭發看起來顯多。而如果是頭發比較濃密的MM，建議用豬鬃毛和塑料兩種材質的梳子，這樣梳頭會令頭發更柔順，還能促進頭皮血液循環。

頭皮按摩的好處很多，但是不是每天都要按摩頭皮呢？其實按摩頭皮的頻率可以根據洗頭的頻率來定。一般來說，一周3-4次按摩頭皮就ok了。當然你也可以嘗試每天按摩頭皮一次，堅持一段時間或許能收獲不錯的效果呢。

一周3-4次按摩頭皮，用一些精油、按摩膏或者洗發水，之后配合手勢按摩，這樣的效果會更好呢。大家在洗頭的時候可以稍微按摩一下頭皮，不過百科美眉建議在洗頭之前按摩頭皮，這樣會比較好。按摩頭皮的時間不能低于2分鐘，最好是3-5分鐘。

最后百科美眉介紹幾種天然護發精品，在家也能DIY哦。可以在廚房里找出檸檬、蘋果醋、紅糖、橄欖油，檸檬榨稀釋一下用來洗頭，蘋果醋也是如此。也可以用紅糖、橄欖油混合，然后用來洗頭，一邊洗頭一邊按摩，能去角質哦。

按摩頭皮最好在干發的狀態下進行，用梳子或者雙手按摩頭皮都可以，但是力度不能過大，一定要輕柔。按摩頭皮的時間確保在1分鐘以上，否則效果不會太理想呢。

按摩頭皮的最佳時間是臨睡前，晚上睡覺之前按摩頭皮3-5分鐘，能緩解一整天的疲勞感覺，讓你睡覺更安穩呢，比睡前喝一杯溫牛奶更靠譜哦。

如果你有脫發，或者頭皮油脂分泌過多的問題，可以試試按摩的同時搭配一些護發產品，例如按摩膏，精油，又或者自己DIY天然護發產品，上面提到的紅糖+橄欖油，檸檬汁都是不錯的呢。

除了經常按摩頭皮之外，想要頭皮更強健，你還需要通過食補來呵護頭皮哦。平時不要吃辛辣刺激性食物，辣椒、咖喱這些要少吃，多吃含有維生素B6的食物，例如魚肉、小麥麩以及雞肉等。