持之以恒的運(yùn)動，可以預(yù)防身體的“外強(qiáng)中干”。運(yùn)動使身體全面接受良性刺激，人體機(jī)能常運(yùn)不衰，免疫功能得到提高，使體質(zhì)增強(qiáng)，同時可以預(yù)防疾病。那么什么是運(yùn)動呢？

運(yùn)動就是四肢協(xié)調(diào)運(yùn)作，心跳和脈搏有別于平常頻率的一種活動。運(yùn)動分為戶外運(yùn)動和室內(nèi)運(yùn)動，當(dāng)然也有許多運(yùn)動是既可以戶外又滿足室內(nèi)的。戶外運(yùn)動如今包含登山、攀巖、潛水、漂流、沖浪、單車運(yùn)動等，戶外運(yùn)動一半難度較大，危險系數(shù)也較高。隨著科技的發(fā)展，許多運(yùn)動器械應(yīng)運(yùn)而生，例如跑步機(jī)、動感單車、跳舞機(jī)等使得一些戶外運(yùn)動在健身房和家里都能夠進(jìn)行且增加了安全系數(shù)。尤其是一些兒童運(yùn)動器械對于兒童來說是比較安全的。

細(xì)細(xì)的一根繩，小小的兩個手柄。就讓許多小朋友在課間玩的不亦樂乎。甚至有很多大人也跳繩愛不釋手。那么究竟什么是跳繩？這項(xiàng)小小的跳繩運(yùn)動又從何而來？

跳繩，一種中國傳統(tǒng)的戶外運(yùn)動，是一種在環(huán)擺的繩索中做各種跳躍動作的體育游戲。自南宋在民間發(fā)明以來，作為一項(xiàng)老少皆宜的全身性有氧健身運(yùn)動、極佳的健體運(yùn)動，加上它操作的簡單性、運(yùn)動器材的便攜性，獲得了廣大群眾的喜愛。

跳繩前，大家只需要準(zhǔn)備一條適合的繩子，穿著輕便即可。在跳繩地點(diǎn)的選擇上，也無需過多費(fèi)心，具體場地大小，要依據(jù)參與的人數(shù)而定，只要足夠參與的人們伸展開就行。

游泳是一項(xiàng)大家都知道的運(yùn)動，也有許多人將其作為自己喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動。許多愛好游泳的家長也希望孩子也能和他們一同享受游泳的樂趣。針對這個商機(jī)，許多商家也推出了親子游泳、兒童游泳等項(xiàng)目。那么，究竟什么是兒童游泳呢？

兒童，指0-12歲的孩子。兒童游泳即指0-12歲的孩子在專業(yè)人士的指導(dǎo)下或者安全措施的保護(hù)下進(jìn)行的一項(xiàng)水上運(yùn)動。4至8歲的兒童，無論從身體狀況、學(xué)習(xí)能力還是學(xué)習(xí)興趣上都有比較明顯的優(yōu)勢，在媽媽肚子里的屏氣的本能也還未全部忘卻，一經(jīng)專業(yè)教學(xué)人員提醒就容易學(xué)會。而且在學(xué)習(xí)時間上也有著最大的調(diào)節(jié)限度。