孕育健康、聰慧的寶寶，是每一個家庭的愿望，而這個愿望往往就意味著，在懷孕的前三個月就要開始做好準備工作。到底有哪些準備工作呢？

1、生活習(xí)慣調(diào)整

這個時候，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是準備工作之一。在孕前3個月，要開始注意飲食，加強營養(yǎng)，盡量不熬夜，早睡早起，還要根據(jù)個人的情況進行體育鍛煉，增強體質(zhì)，保持良好的身體狀態(tài)。

2、避免不良干擾因素

在備孕的階段，女方在懷孕前20天內(nèi)不宜服用一般藥物，也不能大量飲酒，或者是X線檢查等不良因素的刺激，以免對精子、卵子造成傷害。

3、相關(guān)知識儲備

這個時候，準爸爸準媽媽都要有意識地開始學(xué)習(xí)相關(guān)的知識，比如性知識、孕育知識、胎教知識，多了解懷孕早期身體、生活的一些變化，如早孕反應(yīng)、胎動、妊娠水腫、腰腿痛等，避免到時不必要的緊張和恐慌。

4、情感交流

在這段期間，準備工作也包含了夫妻間感情的交流，培養(yǎng)良好的心境，并且可以讓性生活更加和諧美滿，使得妻子的情緒始終處于愉悅狀態(tài)，有利于妻子排出高質(zhì)量的卵子。

5、身體準備

孕前檢查一般建議在孕前3-6個月開始做，而且在檢查前需要避免同房。注意，這個檢查不僅僅是女方，男方也要進行相對應(yīng)的檢查。其中，女性孕前檢查項目主要包括血常規(guī)檢查、婦科B超檢查、弓形蟲篩查、肝功能檢查等。男性孕前檢查項目主要包括ABO以及RH血型檢查、HIV、肝炎全項、肝功能檢查、精子質(zhì)量和數(shù)量的檢查、染色體檢測等。

這些準備工作，都需要在懷孕之前做好哦，這樣才能做到優(yōu)生優(yōu)育。

在懷孕之前就已經(jīng)有那么多工作需要準備，那么，當(dāng)然也會有一些方面是需要注意的，具體是什么？

1、注意休息時間

無論是男女雙方，都應(yīng)該每天保證有充足的睡眠時間，否則免疫系統(tǒng)、荷爾蒙分泌都會受到影響，這些都不利于懷孕。

2、注意情緒

情緒在我們的生活當(dāng)中是不容忽視的。而且對于人體的內(nèi)部變化有著很直接的聯(lián)系。所以要給自己一個輕松愉快的心情，別給自己太大壓力。

3、注意補充葉酸

其實，如果能做到提前做好知識儲備的，都知道葉酸是需要提前補充的，而且它對于胎寶寶的發(fā)育有著太大的影響了，一般孕前三個月就要攝入充足的葉酸，飲食當(dāng)中也要注意均衡。

4、注意鈣的供給

鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，所以在前期對胎寶寶骨骼的發(fā)展有著很直接的聯(lián)系。那么，在平時飲食當(dāng)中也要有意識地進行補充，多吃含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。

這些注意事項都是在生活的方方面面當(dāng)中，只要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不會對身體造成影響。其實，這些注意事項也不是什么新鮮事了。

很多時候，當(dāng)我們做好要寶寶的準備了，就會注意各種各樣的問題。在懷孕前的這段時間里，生活也還是有一些禁忌的。無論是準爸爸還是準媽媽，都要把自己調(diào)整到最好的狀態(tài)。

1、避免情緒不好

情緒，往往會影響到體內(nèi)的內(nèi)分泌。在備孕期間，如果準媽媽處于一種焦慮的、抑郁的思想精神狀態(tài)下，直接影響的是卵子的質(zhì)量。當(dāng)然從準爸爸的角度來說，也是如此。雙方在情緒不佳的時候，不要試圖強硬地進行備孕。

2、避免放射性物質(zhì)和有毒物質(zhì)

在懷孕之前，一定要想方設(shè)法地避免輻射，因為放射性物質(zhì)可能會導(dǎo)致細胞變異。如果進行了放射性的一些檢查，那么就要一個月后懷孕才比較好。

這些是絕對的禁忌，但是你注意了嗎？

為了優(yōu)生優(yōu)育，無論是準爸爸，還是準媽媽都要進行一個全面的檢查。那么檢查什么呢？

主要是對各項生理進行檢驗，包括血常規(guī)、尿常規(guī)、血壓、體重、肝功、腎功、心電圖等。

另外，如果是在備孕之前，就已經(jīng)患有疾病，就要進行一個疾病評估。通常，對孕育有影響的疾病患者都要對已經(jīng)存在的疾病進行評估，如患有先天性心臟病的患者、糖尿病患者、再生障礙性貧血等。如果是有傳染病的，更應(yīng)該去做這項檢查，如肝炎，需要病情穩(wěn)定了，在醫(yī)生和產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下再要寶寶。

最后，就是準媽媽需要做的一些婦科檢查。孕前要做婦產(chǎn)科彩超、宮頸細胞學(xué)檢查、陰道分泌物等。

這些檢查，越全面對未來的寶寶就越負責(zé)，不要草草了事，也不要因為隱瞞一些事實，而釀造成更嚴重的后果。

很多準爸爸都會有一個誤解，就是懷孕前，也就是備孕期間更重要的是準媽媽的身體要調(diào)好，以及要做好各項注意事項。其實，準爸爸也是需要注自己的身體。

1、注意不濫用藥物

在懷孕前，都不應(yīng)該食用一些藥物。很多藥物都含有一些副作用的成分，會影響精子的生存能力，使精子的質(zhì)量下降。

2、注意不偏食

精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素等，所以在飲食上要均衡。如果偏食，缺少了一些營養(yǎng)素，精子的生成會受到影響或產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。

3、戒煙酒

酒對精子的損害，是很多人都知道，也都熟悉的。煙中的多種有害物質(zhì)也會殺傷精子，在懷孕前至少3個月，就停止喝酒、吸煙。

這些注意事項或許你都知道，也或許你不知道，但都是在懷孕前非常重要的，要引起足夠的重視，愿每一位準爸爸、準媽媽都能有一個健康聰明的寶寶。