來月經，是考驗男朋友的絕佳時期。如果只是單純讓你多喝熱水或者紅糖什么的，那可能是不能要了。但是，有一種情況就比較尷尬了，大姨媽走了走了，然后又殺了個回馬槍，導致尷尬，學名就是——月經回潮。

從醫學角度而言，女性在月經結束之后，在兩到三天或者較長時間后，再次出現陰道出血，則有可能是月經回潮。 還有孕后媽媽在一段時間的絕經期之后，大姨媽再次光臨的情況也稱回潮。哺乳期媽媽月經回潮的時間因人而異，有的在產后一個來月就有月經了，可也有的直到八九個月給寶寶斷奶后才來月經。

在生活中，由于個人體質不同，所以月經回潮的表現也不同。月經回潮的早晚與內分泌有關，主要是受腦下垂體分泌的“泌乳素”影響。泌乳素有抑制月經回潮的作用。月經回潮是泌乳素分泌量下降的信號，會影響乳汁分泌的量，但對乳汁的成分影響不大，所以，哺乳期媽媽不用擔心月經回潮對乳汁有什么影響。

許多人在月經干凈后就不在注意，但是，當面對月經回潮的情況來說，應該考慮到這些因素。如果出現月經剛來完又來了的情況，這時候一般可考慮為排卵期出血，如果量不多，又沒有明顯的不適，那就不需要處理。比較特殊的情況，可能是發生了宮頸糜爛、子宮肌瘤等。這些婦科疾病也可以引起異常出血。

所以，出現月經回潮的現象后，為了身體健康著想，條件允許的話，需要到醫院婦科做相關檢查，明確原因，對癥治療。

另外，由于月經回潮同樣會帶走一部分的精力，所以還有可能出現身體不適，頭暈乏力，四肢酸軟的情況。在這種時候，最好找醫生進行相關資詢，了解好自己的身體，對自己的健康負起責任。

許多人都會把月經，叫做“小月子”，和正常生寶寶之后相比，小月子雖然不用臥床一個月，但是該有的保護和調養也是必不可少的。

首先，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

其次，要注意衛生，預防感染。女性要保持外生殖器的衛生清潔，多清洗外陰部，在月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

最后，選擇內衣、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，字穿戴后要勤洗勤換，換洗的內褲、內衣要放在陽光下曬干，殺滅細菌。同時，可以多準備幾套內衣，在出汗或者外出后進行換洗。

中國歷來“民以食為天”，任何一種東一都有可能被巧奪天工的廚師做成美味佳肴端上人們的餐桌。因此，中國的飲食文化也是博大精深。與食物相生相克類似，在月經回潮時，一些日常經常選擇的美味并不適合在這個時候服用。

首先，咸食。咸甜粽子之爭讓南北大動干戈。所以，雖然日常吃點咸的沒有關系，但特殊時期還是清淡為好。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多。在月經時，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。

其次，不要喝含氣飲料。許多人都喜歡暢快痛飲，尤其是碳酸飲料，喝完打嗝讓人舒爽不已。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是由于汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，碳酸類含二氧化碳的飲料會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。如果想有一些不一樣的選擇，可以喝些姜黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。

最后，不要吃刺激性的食物，還要少吃肥肉、動物油和甜食，避免選擇辛辣、生冷食物。這寫的食物具有刺激性，容易引起盆腔血管收縮。如果不注意避免不良刺激，在經過一段時間之后，會發生痛經或月經紊亂。所以，在這個時期，蔬菜最好都是加熱處理，避免冷食。

月經回潮，在大多數情況下并不會對身體有什么損傷。在查明原因后，還是應該要多一些質疑事項。和月經期不同，月經屬于正常的女性生理。而回潮可能會對女性身體健康造成不好的影響。

但是，月經回潮期間和月經期間一樣，同樣要注意一些小問題。

首先，這個時間段不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，否則容易導致經血排出不利，引起痛經。注意多飲開水，保持大便通暢。

其次，要多吃一些新鮮水果和疏菜，不要選擇蔥蒜韭姜等刺激運火之物。如果氣血虛的話，平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，

最后，舒適寬松的家居服是月經期和月經回潮期共同的選擇。如果穿緊身衣褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液的循環，造成陰部充血水腫。

總而言之，月經回潮和月經并不相同，不可一概而論，最好能夠界別清楚。