在看電影或是與朋友聊天時，嘴里嗑著香香的白瓜子是最最幸福的消遣方式了。那么愛美的女性朋友們就會擔心白瓜子的熱量到底有多高？吃了會不會發胖呢？

每100克炒熟的白瓜子熱量為574大卡，在瓜子類食物中是比較低的。所以只要注意不過量食用，是不會發胖的，因此無需擔憂。并且，白瓜子中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動和消化，可促進排便，減少體內垃圾和毒素的產生。再一個，喜歡吃白瓜子的人都會很享受剝白瓜子殼的過程，在不斷的剝殼與咀嚼中，人體能夠通過唾液的分泌來刺激全身的新陳代謝，加快脂肪的轉化。所以愛把白瓜子作為日常零嘴小吃的吃貨們不用擔心會發胖哈，當然前提是得控制住你吃的瓜子量。