適時：不宜在飯前、飯后、運動后吃冷飲。長期待在空調房間的人，則應該少喝冰鎮飲料。

　　適量：冷飲的攝入量，一次以不超過150ml為宜。換句話說，一次吃一支棒冰或者一盒冰淇淋就足夠了，喝飲料一次盡量不要超過半瓶。

　　慢速：一口氣喝冷飲的感覺雖好，但危害很大，正確吃冷飲的方法是慢而又慢。

　　看體質：選擇冷飲之前，應先了解自己的體質。如體質偏寒的人就不適合吃冷飲。