在用米醋泡腳之前，我們必須要先注意自己的腳有沒有傷口，如果有，那么就不要用米醋泡腳，這樣不僅會影響傷口的愈合，還會給細菌浸入傷口的機會。

接下來就是泡腳的一些準備工作和過程：

1、準備一個木質的桶，千萬不要用塑料桶，塑料桶遇熱水會產生有害物質，對人體有害。

2、將水煮開，放入木桶中，晾溫，按照10：1的比例兌入米醋。用來泡腳的水不能太熱，以免把有效成分燙死，但也不能低于體溫，那樣對身體不好。

3、開始泡腳了。泡大約30分鐘的時候，身體可能會有出汗的感覺，這樣就對了。我們還可以在水中加蒜，可增強保健效果。

然后是米醋泡腳的注意事項：

注意在用米醋泡腳后，不要再用肥皂或者其他清洗劑來洗腳，也不要往腳上抹堿性藥膏，以免酸堿中和，起不到保健效果。

還要注意太飽太餓時都不宜泡腳；老人泡腳不要泡太久；足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳；嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥；腳氣患者要小心感染。