天氣越來越冷。可能是天氣過于干燥，大家每天會不會感覺不停喝水仍有咽干口渴之感？想進補，又覺得天氣雖然干燥但又未到過于寒冷，好像還不致于要冬補的程度？所以媽網(wǎng)百科建議大家還是用溫而不燥的藥膳療法，做了個沙參玉竹烏雞湯，滋潤一下。這對于女孩子來說尤其重要哦！女孩子們還是要多多了解自己的體質(zhì)，根據(jù)自己的實際情況，進行滋補一下。下面就先給大家介紹一下沙參玉竹雞湯的做法吧！

材料：烏雞半只，沙參，玉竹，紅蘿卜適量，蜜棗兩顆

步驟/方法：

1、烏雞飛水

2、加入其沙參，玉竹，紅蘿卜適量，蜜棗

3、燉2-3個小時，即可。