喝荷葉茶也要講究方法，荷葉茶怎么喝才減肥？關(guān)于這一點(diǎn)，干荷葉茶和新鮮荷葉茶的喝法也是大同小異的。一般來說，干荷葉茶第一次沖泡的時(shí)間都需要比較長(zhǎng)，加熱水后，浸泡5分鐘以上，即可飲用。喝完一遍后，可以重復(fù)沖泡飲用。一共喝三遍，使有效物質(zhì)最大程度吸收。新鮮荷葉用來泡茶，因?yàn)轷r荷葉非常容易溶于水，不像普通的茶葉，可能要泡幾分鐘才能喝，鮮荷葉一添加水馬上就可以喝了。但無論是哪種荷葉，必須要第一道泡得濃一些才能起到很好的減脂效果。大家在泡荷葉茶的時(shí)候可以讓茶葉泡好后燜大概五分鐘之后再趁熱飲用，這才是正確的喝法。

另外，喝荷葉茶減肥需要有持之以恒的毅力，因?yàn)楹炔铚p肥更注重的是內(nèi)在的調(diào)理，這不是一朝一夕可以達(dá)到的效果。一般來說，荷葉茶都需要堅(jiān)持喝大概一個(gè)月作用才能有減肥的成效。但是也并非光喝茶就能成功瘦身，最好還是配合健康營(yíng)養(yǎng)的飲食以及適量的運(yùn)動(dòng)，這樣減脂瘦身的效果才會(huì)更顯著。