食療食療，隨著健康養生觀念的興起，現代人吃飯不僅吃得美味，更重要的是要吃得健康。羊棲菜味苦咸，吃起來非常美味，不過它又有哪些食用功效呢？

1、 預防甲狀腺腫大及兒童智力低下。羊棲菜是一種含有高碘的海藻類食品，可以預防缺碘而引起的甲狀腺腫大及兒童智力低下、癡呆等癥。

2、 預防高血壓。羊棲菜含有豐富的多糖，多糖不僅具有抗腫瘤的作用，還有促進造血功能和增強免疫功能的功效，防止血栓形成，降低膽固醇和預防高血壓。

3、 治療便秘。羊棲菜中的食物纖維素對大便秘結有明顯好處，有效地防止肛腸疾病的發生。此外，高纖維素的食品對于糖尿病人也是有一定益處的。

4、 強身健體。羊棲菜中所含豐富的鈣、碘、鐵、鉀、鋅等，是人們強身健體的必需物質。

5、 減肥。羊棲菜熱量很低，減肥人士多吃也不怕發胖哦！