牛蒡茶是純天然的食補中藥茶飲，能夠一邊幫助身體排除毒素，一邊以營養成分進行滋補和調理，適合作為養生茶長期飲用。喝牛蒡茶除了減肥、清心，還能防癌，提高身體免疫力。那么，牛蒡茶怎么喝最好呢？

首先，大家一定要注意牛蒡茶的飲用方法和飲用量。牛蒡茶一般每天是5-8克，便秘、減肥者可酌情增加用量。一般直接用開水沖泡2-3分鐘就可以飲用了，之后不用換茶，可以反復沖泡多次，但注意不要泡太濃。牛蒡茶還可以配以冰糖、紅棗、洋參一同沖泡，如果擔心容易上火，還可以適量加入一些蜂蜜，口感也更好！

初飲者可能出現排便功能增強的現象，因為牛蒡茶潤腸通便的效果極佳。注意飲用牛蒡茶的時候最好不要混飲其他的茶，避免功效有所沖突，影響食療效果。一般來說，堅持飲用牛蒡茶一個月就會有明顯效果，對于減肥者來說更重在堅持。