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菜窩窩頭的做法

菜窩窩頭的做法

菜窩窩頭富含人體必需的多種蛋白質、氨基酸、不飽合脂肪酸、碳水化合物、粗纖維和多種微量元素、礦物質,屬低脂、低糖食品,尤其適合糖尿病人及肥胖人群食用。因此近年來,越來越多的人想要嘗試自己動手做菜窩窩頭來食用。但是菜窩窩頭的做法是什么呢?菜窩窩頭怎么做才好吃呢?這也是大家所關心的問題,接下來媽網百科將為大家進行簡單的介紹。

一、準備好材料:青菜100克、鮮玉米1個、面粉300克、玉米面400克、酵母粉,調和油。

二、菜窩窩頭的具體做法:

1、青菜洗凈用開水燙熟,擠干水,切成細顆粒。鮮玉米煮熟,把米子切成細顆粒。

2、把青菜、玉米粒、面粉、玉米粉酵母粉一起和轉,不能參水哈,應為菜葉和玉米都有水份,攪拌均勻成面團,蓋上紗布發酵。

3、面團發酵后,把面團搟成一小坨一小坨的,在手上抹點油,用手把面團戳成湯圓形狀,再底部弄一個窩窩出來;放入蒸鍋里再發酵15分鐘,鍋里是冷水哈,水開后蒸15分鐘即可,蒸熟后5分鐘出鍋。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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