如果是不良的生活習(xí)慣引起的腎虛脫發(fā)，一定要改掉先。然后就是平時(shí)生活中要加強(qiáng)身體鍛煉，多做一些運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行有氧呼吸這樣會促進(jìn)身體新陳代謝。下面告訴大家一些秀發(fā)再生的方法。

1、生姜和黑芝麻給你小妙招

掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻。

2、消除精神壓抑感 精神狀態(tài)不穩(wěn)定

每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā) 壓抑的程度越深 脫發(fā)的速度也越快 對女性來說 生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量 頭發(fā)會光彩烏黑 充滿生命力 男性相反 生活越是緊張 工作越忙碌 脫發(fā)的機(jī)會越高 因此 經(jīng)常進(jìn)行深呼吸 散步 做松弛體操等 可消除當(dāng)天的精神疲勞。

3、適度洗發(fā)

洗發(fā)太勤或者太少對頭發(fā)的保養(yǎng)來說都不好，一般隔天洗一次即可，洗發(fā)水溫以40度左右為宜；洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。洗發(fā)劑要選用無刺激性的。洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干。如果使用吹風(fēng)機(jī)，要注意吹出的風(fēng)溫度不能太高，過高的溫度不僅對頭發(fā)不好，而且損傷頭皮。

4、重視梳頭

脫發(fā)患者應(yīng)常備一把好用的梳子，最好是木梳或牛角梳，這類材質(zhì)可以減少靜電對毛發(fā)的傷害。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)頭發(fā)的血供。

5、減少染發(fā)、燙發(fā)

有些脫發(fā)患者為了使頭發(fā)看起來多而燙發(fā)，是非常不可取的做法。經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會破壞頭發(fā)的光澤和彈性，甚至使頭發(fā)變黃、干枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3～6個(gè)月。

6、公共泳池游泳帶泳帽

公共泳池中會使用大量漂白粉用于殺菌消毒，但長時(shí)間接觸漂白粉會使頭發(fā)干澀、硬脆，更容易脫落，因此在公共泳池游泳要佩戴硅膠游泳帽。游泳后盡快徹底清洗頭發(fā)，并使用護(hù)發(fā)素，加強(qiáng)保養(yǎng)。

7、戒煙：吸煙會使頭皮毛細(xì)血管收縮，影響頭發(fā)的正常生長，是引起脫發(fā)的危險(xiǎn)因素之一，多項(xiàng)研究都發(fā)現(xiàn)，吸煙者的脫發(fā)發(fā)病率遠(yuǎn)高于非吸煙者。