不少媽媽雖然年輕，但是產后卻感覺經常精力透支、身體疲勞，部分媽媽甚至生完孩子過了一年多還會有乏力、腰酸背痛、盜汗、脫發、黃褐斑、月經異常等問題。不少媽媽認為這是產后后遺癥，可事實上，其中不少人都是產后腎虛。

對于產后女性來說，坐月子是大事，護腎同樣也是大事兒。按照中醫說法，腎精是人體精氣的根本，人的生長、發育、生殖、衰老都與腎中精氣的充盈程度相關。不少孕婦在產后都容易出現腎虛的癥狀，產后腎虛怎么辦？為了防止產后腎虛，女性在孕期就要應該開始注意調理，均衡飲食、睡眠充足，尤其要保持開朗愉悅的心情。

另外，在飲食上要減少食鹽攝入。同時，中醫認為黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養發效果很好，核桃仁也是不錯的選擇。如果癥狀更嚴重，那么就需要由專業醫生給予中藥調理。