中基番茄紅素是可以長期服用的，但是需要注意不可長期過量服用，每日需按照合理科學(xué)的用法用量服用，效果才會(huì)更理想。有不少的國內(nèi)外研究表明番茄紅素膠囊沒有毒副作用，因此可以長期吃。為了健康安全起見，大家仍然需要注意的一點(diǎn)就是，要服用真正高品質(zhì)的正品番茄紅素才能達(dá)到理想的效果，同時(shí)也不會(huì)對(duì)身體造成危害。有需要的朋友請(qǐng)選擇有保障的品牌以及正規(guī)的渠道購買番茄紅素來服用。

每天攝入15毫克以上的番茄紅素，會(huì)更有利于身體健康。但通常人們很難達(dá)到如此高的攝入量，所以服用高度濃縮的番茄紅素制劑是補(bǔ)充番茄紅素最有效的途徑。而且重復(fù)服用會(huì)提高人體內(nèi)番茄紅素的濃度，所以想要達(dá)到更好的效果，最好是堅(jiān)持服用番茄紅素一段時(shí)間，一般是60天以上。