吃棗子的好處可多著呢！棗子由于含有大量的營養(yǎng)成分而成為我們生活中不可或缺的食物，尤其是干制的大紅棗，早就成為我們在需要補身體時最先想到的進補食材，到底棗子對我們的身體有哪些具體的好處呢？

1、增強免疫力

棗子中的大量糖類物質(zhì)主要是葡萄糖和果糖，這兩種健康糖類對身體健康有很大的意義，加上棗子中維生素、核黃素和胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分，棗子在增強免疫力方面是十分有益的，這也是我們用棗子來進補的原因，它能夠讓我們的身體更加強壯。

2、保護肝臟

棗子在保護肝臟方面有著明顯的功效，這是經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)驗證了的，它具有保肝作用。

3、抗過敏

棗子的提取物對特異反應(yīng)性疾病，能抑制抗體的產(chǎn)生，可以抗**反應(yīng)，經(jīng)常食用紅棗，可以幫助人體抗過敏。

4、鎮(zhèn)靜安神

棗子中含有一種物質(zhì)可以鎮(zhèn)靜、催眠和降壓，有抑制中樞的作用，從而常吃一些棗子是可以幫助我們安神的，促進睡眠質(zhì)量，減少失眠心煩。