擁有一個完美的身材，那可是吃貨們遙不可及的夢，對于禁不住美食誘惑的吃貨們，要么果斷的跟美食say goodybye，要么讓身上的“游泳圈”繼續留在那里。但是人總是不滿足的，既想要吃好，還想要好身材，這魚和熊掌到底能不能兼得呢？傳說鵪鶉蛋這種美味能夠減肥，這究竟是不是真的呢？

鵪鶉蛋的確有減肥的效果，一個鵪鶉蛋含有160 大卡（100克可食部分）的熱量，這個熱量是比較低的。鵪鶉蛋是一種很好的滋補品，在營養上有獨特之處，所以有著“蛋中佳品”的美稱，一個鵪鶉蛋一般只有5g左右，表面有棕褐色斑點。鵪鶉蛋的營養價值不亞于雞蛋，它含有豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養物質。

媽網小碎語：如果想要吃鵪鶉蛋減肥的話，除了可以搭配枸杞一起食用之外，還可以單獨的用清水煮鵪鶉蛋來吃，每天吃上幾個鵪鶉蛋，就能夠達到一定的減肥效果哦！