鵪鶉蛋的體積小，方便入口，營養價值也很高，因此成為人們極為喜愛吃的蛋類之一，很多人對于鵪鶉蛋都是情有獨鐘的。不過，還有一部分人之所以喜歡吃鵪鶉蛋可是另有目的，她們圖的就是鵪鶉蛋的減肥效果！那么，對于小小的鵪鶉蛋，它的減肥原理是什么呢？

一個鵪鶉蛋大概有5g，它含有160 大卡的熱量，與同類的蛋類相比較的話，鵪鶉蛋的熱量還是比較低的，所以說吃鵪鶉蛋的減肥效果是不錯的，如果將鵪鶉蛋與枸杞一起吃的話，那減肥效果就更好了！

不過話又說回來，雖然吃鵪鶉蛋能夠減肥，但是正確而健康的減肥方式應該以運動為主，控制飲食為輔。每餐吃8分飽，注意營養均衡，多補充蛋白質和維生素，這樣的減肥效果才更好，也更有效！

媽網小碎語：如果大家想用鵪鶉蛋減肥的話，枸杞鵪鶉蛋就是一道不錯的減肥食譜，它簡單易學，適合烹飪水平不太高的減肥朋友們，用枸杞鵪鶉蛋這道減肥餐，代替高熱量的菜肴，或者作為周末早餐食用，就可以減少熱量攝入，補充蛋白質和維生素，對于減肥和補充營養都是很不錯的哦！