有些人體質容易上火，難免擔心吃甜甜的鮮棗會不會上火，其實它是不會造成上火的哦。新鮮棗子是一種性平的水果，不寒不燥，可以經常食用一些，也不會上火的。同時，新鮮的棗子還有滋潤清熱的功效呢，在干燥的天氣吃一些可以潤肺，減少身體不適，給身體補充水分，而且豐富的維生素C能夠讓我們的抵抗力更強，減少疾病的困擾。

大紅棗和新鮮棗子就有不同了，大紅棗是一種溫補的食物，如果大量食用的話是有可能造成上火的，不過是否會引起上火還是與人的體質有很大關系，很多人是內熱體質，這種就要避免吃性溫熱的食物，比如芒果、菠蘿、荔枝等都要少吃，但是鮮棗這種性平的食物是不必要忌諱的，常常吃一些，對身體還是有好處的。