葡萄柚和柚子不僅外形相差很大，在營養上也有著巨大的差異。下面我們就分別來看看葡萄柚和柚子的營養與功效，看看它們哪個更營養。

葡萄柚的營養

葡萄柚含有豐富的營養元素如蛋白質，維生素，葉酸，無機鹽，纖維素等等，還含有含有豐富的果膠，是高膽固醇患者和心血管疾病患者的水果首選。

另外，葡萄柚還含有豐富的天然維生素，可幫助人體補充天然維生素，保護皮膚的健康，避免皮膚干燥，養顏美容。還可增強身體的抵抗力，提高免疫力，有效抵抗病菌的入侵。

葡萄柚還含有豐富的鉀元素，可幫助維持體內的酸堿平衡，維持肌肉神經的正常。

柚子的營養

柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等 人體必需的元素，能夠給人體補充多種運行，幫助維持人體各個組織器官的正常運行。

柚子的這些營養成分賦予了柚子健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。

此外，柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。

鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

從這里我們可以看出葡萄柚和柚子的營養是不相上下的，各有益處，我們可以二者交替著吃。