肥胖一族最關心的一定是棗子的熱量，這種味美的小果子熱量高不高呢？別看它小，其實棗子的熱量還不低呢，如果是鮮棗，100克中熱量是122卡，算是比較普通的水平，但是大紅棗的熱量就比較高了，在100克紅棗中，熱量高達264大卡，是屬于高熱量食物，如果你正處于減肥期間，最好還是少吃吧，適量吃一些影響不大，但是如果大量食用的話，是會加重肥胖的。

紅棗是我們平時常吃的食物，比鮮棗上鏡率更高，它是一種溫補的食物，同時也是一種高熱量的食物，可以給我們的身體提供充足的能量，但是也會造成肥胖，適量吃棗子一般是沒啥問題的，怕就怕在大量食用，加上棗子本身糖分較為豐富，熱量和糖分都會轉化為脂肪，增加身體的肥胖，因此它可不是減肥期間的理想食物哦！