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貧血吃什么好

貧血吃什么好

孕婦貧血吃什么要有針對性,日常飲食中應注意調配,盡量做到食物的多樣化。在貧血期間如服用鐵劑時,不要喝茶,以免妨礙鐵的吸收。總之,孕婦缺鐵性貧血了一定不要大意,及時補充不僅有助于寶寶健康,對自己也是一種好的保護。那么孕婦貧血吃什么好?下面我們來了解!

(1) 富含優質蛋白質的食物:如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

(2)富含維生素C的食物:新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

(3)富含鐵的食物:雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分,缺鐵性貧血者較為常見。

(4)富含銅的食物:銅的生理功能是參與造血,銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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