鯧魚的營養價值豐厚，可以經常吃一些來給身體補充營養，如果你還對鯧魚的營養成分存疑，下面這些小TIPS就能幫你哦！

1、在100克鯧魚中，含蛋白質15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，鈣19毫克，磷240毫克，鐵0.3毫克，在幫助身體補充能量的同時還能增強抵抗力，減少疾病對身體的困擾。

2、鯧魚中的不飽和脂肪酸含量豐富，可以幫助降低身體中的膽固醇含量，更有益于健康，尤其是高血脂患者，或者高膽固醇癥患者，經常吃些鯧魚是能夠改善病情的。

3、鯧魚中的微量元素硒和鎂對于冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用，同時還能預防癌癥，具有抗衰老的功效。

鯧魚對消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等癥狀是有不錯的緩解功效，可以改善身體的健康狀況。