或許你也不想當高齡產婦，但不知為何時間耗著耗著，等待嫁人生寶寶的時候自己的年紀已經比較大了。35歲才懷上寶寶，一般來講，這個年紀的女性它們的孩子也都上小學了呢。不過能孕育一個小寶寶，過程雖然辛苦，但終究是值得的。

如果你正好是一位高齡產婦，或許你已經做好了要比一般人懷孕要更辛苦的準備了。作為高齡孕媽咪，你們需要提前1個月開始服用葉酸了。如果沒有及時吃的話，懷孕之后要繼續補充，一直到孕12周呢。葉酸可以避免神經系統發育疾病，于你，于小寶寶而言好處是不用多說的。

在飲食上面，最好是保證高蛋白、低脂肪，不要食用寒性和涼性的食物，性子溫和的食物很必要。一般不要喝茶、酒、咖啡等飲料，含有酒精和咖啡因的食物都是要拒絕的呢。

除了吃的好之外，也要睡得香。高齡孕媽咪們要準時睡覺，每天保證有8-9個小時的充足睡眠，熬夜是要不得的，中午也可以稍微休息一下，調養身心。在家沒事做，可以進行胎教，在孕中期之后肚子里的小家伙是能覺察到外面的世界呢。

吃好睡好是很必要的，適量的運動也很重要呢。吃飽飽后不能屁股緊貼沙發，要起來多走動，如果可以的話可以稍微練一下瑜伽，但是身體不允許的話就稍微松動一下筋骨就好了哦。散散步是極好的。

高齡孕媽咪們散步的時候注意不要去人多密集的地方，首先是空氣不好，第二是疾病會在那片區域傳播開來，萬事得小心呢，而且人多也會影響到小寶寶的休息。要是身體不舒服了，也不要隨意拍X光、放射碘。