懷孕初期腰酸怎么辦呢？要怎么治療呢？其實懷孕初期會腰酸是正常現象，如果情況不是很嚴重，不需要特別地治療，自己再平時生活中就能找到方法來緩解腰酸的癥狀，下面我們來看看吧！

第一、睡姿坐姿要正確，睡的時候要常換姿勢，最好側睡，盡量將兩腿墊高，有助于消除酸痛癥狀，坐要坐能靠背的地方，可在后背上放柔軟靠墊，這樣有利于舒緩背部壓力。

第二、適量室外活動，不要長時間的站立著或是長時間走路，這樣會加重腰酸癥狀的，活動期間，感覺腰酸時可適當坐著休息一會， 可適當減少一些活動量，

第三、自我按摩腰部，雙手平壓著后背，上下推動，手按著的位置不要動，只是上下按動肌肉，這個效果很明顯，而且隨時可以自己做，平時坐著走著感覺腰酸時都可以做，當然，睡前也可讓家人代勞按摩。

第四、活動時可適當用手托住前面或是用托帶托住肚子，這樣也是可以減輕腰部重力，減輕腰酸。