酸棗所具有的功效和作用可謂是豐富多樣，那么對哪些人來說，吃酸棗尤其適合呢？下面就來為大家介紹。

1、嚴重失眠、入睡困難的人群以及燥動癥患者。酸棗的口感酸甜適中，柔軟細膩，具有養心、安神、斂汗的功效。能夠起到滋補肝臟，寧心安神等作用，用于治療煩心不得眠、四肢酸痛、驚悸多夢和體虛多汗的情況是再好不過的。與此同時酸棗中含有的脂肪油及蛋白質、植物甾醇及皂甙，有鎮靜、催眠的作用，前人有“熟用治不眠，生用治好眠”的說法，并且經臨床實踐，酸棗不管是生用還是炒用都有催眠功效。

2、中老年人和青少年群體。中老年人更年期經常會骨質疏松，正處在生長發育高峰的青少年容易發生貧血，酸棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松和貧血有重要作用。

3、患有冠心病和高血壓的人群。酸棗葉中提取的酸葉酮對冠心病有較好的療效，對冠心病患者來說事再好不過。并且酸棗有持續降低血壓的作用，十分適合高血壓的人群食用。

4、想要美容養顏的廣大女性朋友。酸栆中富含大量的維生素，可以促進皮下血液循環，使皮膚和毛發光潤，面部皺紋平整，皮膚更加健美，從而達到滋潤肌膚，益顏美容的功效。并且酸棗還能夠幫助女性朋友降低血脂，達到減肥的效果。