無論是跑步還是爬樓梯，可能我們最擔(dān)心不是能不能成功減肥，而是萬一小腿變粗了，想來也是極心塞的。百科美眉也有聽過一些妹紙抱怨跑步?jīng)]有減肥效果，小腿反而跑得可結(jié)實(shí)了，都變成粗壯小腿了！也是挺憂傷的。

那么爬樓梯減肥小腿會變粗嗎？

其實(shí)爬樓梯小腿是不會變粗的，不過這項(xiàng)運(yùn)動有鍛煉到你的大腿以及小腿，長期下來小腿的肌肉是會變結(jié)實(shí)的，但這也是好事。堅(jiān)持每天爬樓梯，脂肪燃燒效果會令你很滿意呢。

記住爬樓梯的時候身體要略微向前傾，雙手的擺動和跨步能夠增強(qiáng)下肢肌肉和韌帶的力量，這樣可以令下腳關(guān)節(jié)更靈活哦。平時極少運(yùn)動的MM，下樓梯的時候膝蓋可能會有疼痛的感覺，這是因?yàn)榫貌贿\(yùn)動導(dǎo)致膝蓋磨損，而爬樓梯能改善這一問題。