跳繩不僅是一項(xiàng)經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動(dòng)，而且能在短時(shí)間內(nèi)讓你快速燒熱脂肪。每天堅(jiān)持跳繩半個(gè)小時(shí)，脂肪燃燒的效率是很高的，一個(gè)月可以讓你看到比較明顯的效果。一個(gè)體重116斤的姑娘，短時(shí)間內(nèi)每天跳繩半個(gè)小時(shí)，能夠KO330卡路里的熱量，這個(gè)數(shù)字很客觀吧。

MM們有迷上這根具有巨大燃脂魔力的繩子嗎？今天就開始跳繩吧！那么跳繩具體可以瘦哪里呢？瘦小腹？臀部太大能瘦嗎？

跳繩能鍛煉全身肌肉，可以KO臀部和大腿上的多余脂肪呢，感覺自己的屁股太大了，跳跳繩子輕松打造緊致嬌小翹臀。

那么跳繩能讓小腹變得更加平坦嗎？跳繩還能燃燒大量脂肪，肚腩太大了，每天堅(jiān)持跳繩30分鐘，能KO掉你小肚腩的貼身脂肪團(tuán)。另外，跳繩對(duì)減肥和降血脂都有積極的作用呢。

平時(shí)經(jīng)常失眠，心情憂郁，更年期綜合征，有高血壓，或者骨質(zhì)疏松的筒子跳繩能改善這些問題，讓你擁有火辣健碩的身軀！經(jīng)期也能跳繩哦，記住要按正確的方法跳！