炎熱的酷暑總會擾亂休息和睡眠，如果平時不注意清潔，就更容易會造成脫發，那么夏天脫發怎么辦呢？下面我們來了解一下有什么妙招可以防止脫發！

第一、經常脫發的人體內常缺鐵。可以多吃鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

第二、每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。

第三、脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

第四、夏天良好的睡眠很重要！盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。