頭皮長疙瘩這種關鍵時期，飲食也要注意好哦。為了不令頭皮長疙瘩問題進一步加重，媽網百科建議大家不要吃太多油膩、辛辣刺激性食物，甜食也要少吃哦。

1、油膩、刺激性食物少吃。

可能我們都知道吃太多油膩食物，臉部出油會增多呢，其實頭皮的油脂分泌也會增加哦，所以油膩食物是不能吃的。另外咖喱、辣椒、麻辣燙、酸菜魚這些辛辣食物也要少吃，無辣不歡的MM記住戒口哦。

2、多吃含有維生素B6的食物。

飲食上盡量清淡，少鹽少油才科學呢，也要多喝水，多吃含有維生素B6的食物，例如小麥麩、香蕉、花生、核桃、雞肉、魚肉等。平時也要注意休息哦，不要經常熬夜，每天保持愉悅的心情很重要呢。