秋天脫發是很正常的一種季節性脫發的現象，但有的人就特別擔心，秋天脫發雖正常但掉多了也心慌，那么秋天脫發怎么辦呢？

第一、壓力過大也可能是掉發過多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。

第二、吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如豆制品、紫菜、脫脂奶粉、海鮮等，用以補充頭發的營養，提高發質。

第三、給頭皮做做按摩，常梳理頭發能清除頭發中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。

第四、而過多的糖分在體內可使皮脂增多，誘發頭發脂溢性皮炎，繼而大量脫發。第四、在盛秋即使很口渴，也不要過多的食用冰棍、冰淇淋等冷飲，正確的方法是多喝些白開水。