經(jīng)過(guò)一場(chǎng)殘酷的“離婚戰(zhàn)”，當(dāng)事人往往會(huì)身心疲憊，精神不振。既然曾經(jīng)愛(ài)過(guò)一場(chǎng)，那么最后就無(wú)法那么輕易一笑而過(guò)。不過(guò)不管怎么說(shuō)，日子還是要過(guò)的，心態(tài)還是要調(diào)整的。那么，離婚后如何調(diào)整心態(tài)？下面一起來(lái)看看吧！

1、移情方法。短時(shí)間內(nèi)可以將主要精力用到工作和學(xué)習(xí)中去，暫時(shí)遺忘眼前的不愉快，使心情趨于好轉(zhuǎn)。

2、改變環(huán)境。如果周圍的人對(duì)自己的離婚時(shí)間表示出的“好奇”讓自己很不舒服，或者現(xiàn)在居住的房子里有太多傷心的回憶，不妨嘗試讓自己遠(yuǎn)離這些傷心和是非之地。

3、感情支援。親人和朋友是離婚人士訴說(shuō)內(nèi)心痛苦的最好傾聽(tīng)者，向他們傾訴自己的煩惱，糟糕透了的心情也許會(huì)有所好轉(zhuǎn)哦。

4、心理咨詢。如果通過(guò)自我努力始終無(wú)法消除離異帶來(lái)的傷痛，那么，為了保持心理健康狀態(tài)，避免產(chǎn)生抑郁癥、焦慮癥、失眠癥等心理問(wèn)題，最好盡快向心理醫(yī)生求助，進(jìn)行心理干預(yù)。