染發似乎是一道過不去的坎，一年染發兩次當然沒有問題，但長期染發可能你的心理也有些疙瘩，畢竟誰也不想某一天身體突然垮了。所以，長期染發的MM，建議你真的要收斂一點了，平時可以吃一些排毒的食物。

1、燕麥片。燕麥也能排毒，漲姿勢了嗎？適當吃點燕麥排毒通便，你可以將燕麥打成汁，加入白糖飲用，或加入提子干，蘋果片一起吃。

2、墨綠色蔬菜。墨綠色的蔬菜很多，如菠菜、椰菜、甜菜等，其中菠菜有利于頭發的健康，而椰菜、瑞士甜菜能補充維生素A和維生素C，讓人體新陳代謝更正常。

3、薏仁。你可能經常用薏仁來煲湯、煲粥，它也能起到排毒的作用。但直接將薏仁煮水，后加入冰糖飲用排毒效果更好。其實薏仁還能美白肌膚哦。

4、山藥。山藥的口感很粉，用來煲豬骨湯不錯。不過，生吃山藥的排毒效果最佳，你可以將山藥洗凈后和胡蘿卜一起榨汁，排毒效果杠杠的，其實胡蘿卜也有排毒的作用。