相信有不少人都會遇上這樣一個問題，明明自己還很年輕的，但是頭上就已經出現很多的白頭發。白頭發對形象是有一定的影響，那么頭頂白頭發多吃什么好呢？

1、主食可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；

2、蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

3、肉類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。

4、水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。