方便面因為吃法方便，味道也很香，受到不少上班族和宅男宅女的青睞，總要在抽屜里準備幾包方便面。可是吃方便面的危害大家又是否清楚呢？吃方便面不僅容易引起上火，甚至還會導致癌癥。所以吃方便面的危害你不得不知道！

1、容易導致上火

目前市場上很多方便面為了口感，還是用了油炸的面，要不然，方便面香脆的口感就得不到保證，但是很多喜歡吃方便面的人會覺得自己經常口干發熱，甚至引起口臭，其實這種就是方便面引起的上火。就算是泡著吃，超過一定量的時候也會上火的。

2、營養不全面

經常吃方便面，或者拿方便面當飯吃的話，很容易造成營養不全面，容易導致貧血癥狀。因為方便面的主要成分是面粉、油脂和調味料，沒有完全具備人體所需要的七種營養物質。如長期吃的話，很容易出現頭暈、乏力、心悸、精神不振等現象，嚴重的人甚至出現肌萎縮的癥狀。

3、導致胃腸功能失調

油炸鍋的方便面雖然香脆，但兒童常吃的話容易出現胃腸脹氣甚至胃痛的表現。加上方便面中的添加劑和調味劑很多，經常吃會讓人的味覺變得遲鈍，影響正常食欲。避免孩子養成偏食的毛病，應該控制吃方便面的量，盡量少吃。

4、引起肥胖

吃方便面會胖嗎？答案是肯定的。方便面經過油炸，原本富含的維生素B被徹底破壞了，方便面基本上只能夠提供人體活動所需要的熱量。由于一份方便面的分量不大且沒有其他配菜，要想吃飽往往需要增加進食的數量，結果是碳水化合物和脂肪攝入過多。

5、添加劑過多

為了讓方便面的味道更好，賣相更好，或者延長保質期，一般都會在方便面里面添加不少添加劑，如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等，而這些東西因長期貯存、環境影響等，很有可能已經變質了，食用之后會對人體產生不利影響，如果在體內積聚的話，會造成嚴重后果。

6、常吃容易患腸癌

人們日常有效預防腸癌，最好就是攝入適量的纖維素和鈣。但在方便面中很多時候都是用精制的面做成的，本身就缺乏纖維素，甚至在加工的時候還會造成纖維素及礦物質的流失，經常吃方便面的話，會因為缺乏纖維素和鈣，增加患腸癌的風險。