洗頭發掉頭發很正常，但對于本身發量稀疏的人來說可就“傷不起”了！那么洗頭掉頭發怎么辦呢？

1、多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發，常吃芹菜、香菜、西蘭花防掉頭發。

2、補碘！可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發生長！

3、新鮮蔬果要多吃！經常食用富含B族維生素會促進頭發生長！