每天頂著顆鳥窩頭上班，整個人都不好了，不精致秀氣，都不好意思在BOSS面前晃來晃去。其實除了各種護發產品之外，也可以通過食補來KO毛躁蓬松的秀發，SO，吃啥好呢？

豆制品。記得補充蛋白質，多吃肉‘蛋等高蛋白食物，可以改善頭發生長緩慢、稀少問題，關鍵吃豆制品既補充蛋白質又不會增肥。

猴頭菇。猴頭菇的蛋白質含量很高，含有17種氨基酸，它所含有的不飽和脂肪酸有利于血液循環，經常吃能提高身體免疫力，還有利于頭發生長。

黑芝麻。黑芝麻含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等，不僅僅可以起到滋養頭發的功效，同時還能改善頭發分叉易斷等情況。

海藻類食物。我們可以適當吃點含碘豐富的海藻類食物，如海帶、紫菜等，它們含有頭發所需要的鈣和鐵，能促進頭發生長。