曾幾何時，你看見別的MM做仰臥起坐時“身姿矯健”，那速度著實把MM們給驚艷呆了！然而你起不來怎么辦！MM們要積極把仰臥起坐起不來的原因找出來，如此才能對癥下藥哦。

一般來說，仰臥起坐主要是鍛煉腹部肌肉中的腹直肌，如果你起不來，那說明你的腹直肌沒有力量，這和MM們不常鍛煉有很大關系。所以仰臥起坐起不來的MM一開始可以先試著做5個左右，然后循序漸進，逐漸增加運動量。

另一方面，仰臥起坐起不來也可能是MM的脊椎柔韌性不行，這就需要讓別人幫你拉伸一下自己的柔韌性啦，比如你做仰臥起坐時，讓TA壓著你的腿、拉著你的手，用輕力幫助你坐起來，這樣的練習效果也很不錯，接下來就需要MM們自己持之以恒了！