大腿肥胖并非一日養成，而飲食習慣往往是影響腿部肥瘦的重要因素。在日常生活中，只要MM們留意自己的飲食習慣，吃對瘦腿食物，那么對于瘦腿也是很有幫助的哦。哪些食物有助于瘦大腿呢？一起來看看吧！

1、奇異果。奇異果纖維素含量非常豐富，而纖維吸收水分會膨脹，可以讓MM們產生飽足感；另一方面，奇異果中的纖維能增加分解脂肪酸素的速度，對于防止腿部變粗很有幫助。

2、菠菜。菠菜富含膳食纖維，有助消化，能讓身體有效排毒。因此多吃菠菜對下半身尤其是腿部的排毒、排脂很有幫助。

3、西瓜。西瓜中的“基酸檸檬黃素”有利尿功能，能加速體內的鹽分排出，而且西瓜中含大量的鉀質，它們對于修飾雙腿效果顯著。

4、紅豆。大腿粗有時并非脂肪過多而是水腫，而紅豆可以去水腫，尤其是紅豆和薏米搭配，對瘦腿幫助作用很大哦。

5、海帶。海帶的排毒去水腫的功效對瘦腿也十分有利，用海帶來煮湯或者涼拌，能盡可能保持海帶中的營養，為瘦腿發揮最大功效。