產前抑郁癥對準媽媽的影響還是蠻大的，準媽媽的負面情緒可能會傳遞給胎寶寶，這樣可能會影響胎寶寶的發育。如果準媽媽一直走不出來，不但會連累胎寶寶，還會對自己身心造成極大的傷害。所以準媽媽應該如何緩解產前抑郁癥？

放松心情

準媽媽有時候可能過于敏感了，而當自己受了委屈后，又不和家人溝通，一個人默默的承受許多不愉快，這樣勢必對身體帶來不良影響。準媽媽可以做一些放松身心的運動，比如瑜伽、散步。

多和另一半、朋友傾訴

準媽媽要知道這個世界上，除了父母以外，最愛自己的人就是老公了，所以遇到不開心的事情可以和老公談談，甚至是指正老公的不當之處。當然除了老公以外，你還可以依靠你的朋友，平時和她們出去逛逛街，不整天悶在家里。

控制情緒

想辦法照顧自己的心理健康，每天都要有充足的睡眠，適量的運動，并且管理好自己的情緒，凡事多看開點，不要為了小事傷神。