媽媽預防扁平足應該兒童小時候就要做起，從小時候開始預防。扁平足的危害會引起足部其他關節甚至踝關節、膝關節、髖關節等關節的連鎖反應，所以預防工作尤其重要，媽媽可以從以下5點開始預防。

第一：多做合適的運動。該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。

第二：挑選合適的鞋子。寶一到了3歲左右后，鞋子一般在3~5個月左右就應該更換了。避免兒童因鞋子小而誘發扁平足。鞋襪的尺寸要稍大一些，腳與鞋之間應稍有間隙，以利空氣隔熱，增加兒童腳的靈活性，避免兒童受到過多束縛。

第三：熱水給孩子泡腳。睡前要堅持用溫熱水給孩子洗洗腳，躺下后蓋好雙腳，不但促進兒童腳部血液循環，從而促進腳部發育。

第四：避免兒童過早練習走路在兒童足弓尚未較好形成的情況下，兒童全身的重量壓在足部，導致足部負重太大，從而壓壞足弓，影響腳部發育。

第五：合理的補充營養。兒童在小時候正是腿骨發育最快的時候，兒童的營養一定要跟上，特別是鈣離子的吸收，避免缺少鈣離子，影響足骨發育。