南瓜子香脆又營(yíng)養(yǎng)，愛吃的孕婦看了難免嘴饞，那么孕婦可以吃南瓜子嗎？對(duì)寶寶是否會(huì)有副作用呢？據(jù)了解，目前還沒有任何關(guān)于孕婦吃南瓜子后對(duì)胎兒有不良影響的報(bào)道，孕婦也可以適量吃南瓜子。適當(dāng)吃些南瓜子能有效幫助孕婦降壓降血糖，對(duì)于孕期高血壓有一定的緩解作用。南瓜子中還富含豐富的維生素E，孕婦吃了可以起到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的效果，有效延緩衰老、防止色素沉著。適量食用南瓜子能讓孕婦保持皮膚狀態(tài)良好，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可謂一舉兩得。

但是值得一提的是，南瓜子吃多了容易上火，還曾有食用南瓜子過量而導(dǎo)致頭暈的報(bào)道。所以孕婦最好還是適量食用，切不可貪嘴。嘴饞愛吃瓜子的孕婦推薦食用白炒的瓜子，含有豐富的葉酸，前期預(yù)防胎兒畸形有很大幫助。南瓜子最適合高血壓病人食用，胃熱病人宜少食，否則會(huì)感到脘腹脹悶。孕婦在選擇孕期食品時(shí)最好先了解好自己的體質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)需求，對(duì)癥下補(bǔ)，這樣才能更有利于孕婦自身的健康和腹中胎兒的健康成長(zhǎng)。