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絲瓜毛豆的營養價值

絲瓜毛豆的營養價值

絲瓜毛豆可以做成多種料理,有絲瓜毛豆湯,清炒絲瓜毛豆以及絲瓜毛豆燴油條,絲瓜和毛豆的清香讓人留戀,特別是在這種炎熱的夏季,吃點清淡的食物對身體或是皮膚都有好處。

絲瓜毛豆有其獨特的清香,清炒絲瓜毛豆已是一道非常美味的食物,不僅好吃,還能清熱,夏天吃十分的適合。把絲瓜毛豆熬成湯也是不錯的選擇,夏天燥熱,不少媽媽可能會吃不下飯,這個時候喝點清淡解毒的湯,是最佳的選擇。

如果還不滿足,絲瓜毛豆還能做成一道不錯的料理,只要在其中加入油條。絲瓜和毛豆兩種食物都是清淡的,有些人未免覺得很寡味,做一道絲瓜毛豆燴油條就能解決了。油條經過油炸,味道非常可口,和絲瓜毛豆一起煮,不僅可以去到油膩的口感,而且還有絲瓜和毛豆的清香,是完美的配合。

絲瓜毛豆怎么做好吃?

小編以絲瓜毛豆雞蛋肉丸湯為例,細說如何做會使這道菜更加的美味。

制法:

1、把瘦弱剁碎,打入雞蛋,加生抽、淀粉、米酒拌勻至起膠。

2、將瘦肉末做成圓圓的丸子。

3、毛豆剝掉豆莢,留下豆豆,洗凈。

4、絲瓜洗凈,用刀順著絲瓜的紋理去皮。

5、鍋中放水,燒開,放入毛豆焯燙,過冷水,瀝干。

6、鍋中加入清水,放入姜片,下丸子。

7、放入絲瓜和毛豆,拌勻。

8、放入雞蛋液,食物熟透后調味即可食用。

小提示:

1、里面的肉丸最好選用五花肉,這樣煮出來的肉丸不柴、不油膩,湯里也無須另外加油。

2、加淀粉能讓肉丸成型,煮不散。加雞蛋則肉丸更細滑。

3、絲瓜要切完后容易會變色,放入檸檬汁的水中泡著就不會變色。

4、挑選新鮮的絲瓜和毛豆,絲瓜瓜皮有縷縷翠色,切開后帶有極少的籽,這時的瓜肉最鮮嫩清甜。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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