由于個體生理的不同，不同人群對碘的需求量也存在著一些差異。所以如果你碘過量的話，那么你就要注意以下這些了。

1、孕婦、胎兒、嬰兒可適當增加一些碘的攝入量。這是因為孕婦如果嚴重缺碘會引起胎兒流產、早產、死產、先天畸形、先天聾啞等，但孕婦一般每天的碘攝入量不要300微克。

而嬰兒出生兩周歲以內是孩子腦發育的關鍵期，在關鍵期內大腦神經的生長必須依靠甲狀腺激素，而制造足夠的甲狀腺激素需要充足的碘，如在此期間嚴重缺碘，會造成嬰兒大腦發育不正常、智力落后，成為克汀病患者，成為矮、呆、聾、啞、癱的病人；輕微缺碘則造成反應遲鈍、智力不足和智商低下。

2、另外，也有一些人群應減少碘的攝入量。這其中包括：

老年人：碘過量不但容易引起高血壓等疾病，還可能造成碘含量過高所引發的病癥。

經常吃海鮮者：海產品大多含有一定量的碘，如果在大飽口福的同時也攝入了一定量的碘鹽，很可能造成碘攝入過量。

甲亢類病人：出現甲亢類疾病就應該停止食用加碘鹽，以防止病情的加重，應改食低碘鹽，或食用前將含碘鹽放在太陽下曬，使碘揮發掉。