合理地補充葉酸不但有益于寶寶神經管的發育，還能降低準媽媽患上先兆子癇和妊娠高脂血癥的風險。葉酸片是胎兒生長發育不可缺少的營養品，那么葉酸片什么時候吃最好呢？

國際營養學會研究表明，一般從備孕的前三個月就可以開始吃葉酸片了。因為婦女從懷孕前三個月至懷孕后三個月這段時期補充葉酸，能夠滿足胎盤剛剛形成時期對葉酸的大量需求，如果補充充足，對預防胎兒神經管畸形的效果最好。如果無法確定什么時候能懷上寶寶，女性朋友們也可以從計劃備孕的時候就開始吃葉酸，每天適量服用葉酸補充劑或葉酸片（一般每天服用0.4毫克葉酸分量即可），不僅能起到優生優育的作用，對女性朋友的健康也很有利。

需要注意的是，從備孕開始就吃葉酸能起到優生優育效果，但如果葉酸補充過量，也是會出現一些副作用，最常見的就是出現厭食、惡心、腹脹等胃腸道癥狀，以及出現尿黃等現象。比較嚴重的是導致神經系統受損害，干擾抗驚厥藥物的作用而誘發病人驚厥發作等。不過，臨床上由于服用葉酸過量而產生副作用的案例很少見。

溫馨提示：女性服用葉酸應在醫生指導下進行，葉酸增補劑每片中僅含0.4毫克葉酸，是國家批準的惟一預防藥品，商品名稱為“斯利安”。孕婦在孕早期要聽從醫生和保健人員的指導，切忌自己濫服藥，亂買藥，因為長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒也會產生不良的影響。