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孕婦喝牛奶的注意事項

孕婦喝牛奶的注意事項

牛奶的營養(yǎng)價值已經(jīng)得到很多老百姓的肯定,每500毫升牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)16.5克、糖22.5克,鈣600毫克、維生素等。能夠滿足人體每天所需要動物蛋白的50%,所需要鈣60%,所需要能量16%。也正是因為這樣,孕婦在每天的飲食中,給自己加懷牛奶,幫助促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。 據(jù)了解孕婦喝牛奶有很多的講究,這點大家還不知道吧!那么對于孕婦來說孕期喝牛奶要注意些什么呢?

如此,如何正確飲用牛奶使孕婦更健康倒是個需要了解的問題,并且喝牛奶到底會有什么好處呢?下面由筆者告訴大家:

1、切忌空腹喝牛奶,每天早晨的牛奶可以選擇在早飯1小時后喝,這樣,牛奶在胃中停留時間就會長一些,幫助人體慢慢吸收牛奶的營養(yǎng)。

2、晚上一杯牛奶,有催眠安神的作用。同樣選擇在飯后兩小時后或選擇在睡前一小時。這對睡眠不好的人來說是很有幫助的。

3、要保證牛奶的質(zhì)量,確認(rèn)是否過期。婦要特別留意,避免喝上過期牛奶。

4、喝牛奶,可以選擇是冷飲還是熱飲,可以根據(jù)個人的喜好以及腸胃的承受能力而定。

5、牛奶中富含的鐵、銅和維生素A具有美容的功效,可使皮膚光滑。

6、牛奶可以提高視力、促進(jìn)傷口愈合等功效,而其中的鈣元素還可以增強(qiáng)骨骼的發(fā)育。

喝完牛奶不能馬上吃的食物

1、橘子。喝完牛奶后不應(yīng)該立即吃橘子,起碼在一個小時之內(nèi)不能馬上吃橘子。因為在牛奶中的蛋白質(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇,就會發(fā)生凝固,從而影響牛奶的消化與吸收,除了橘子之外,在喝完牛奶的一個小時之內(nèi)都不應(yīng)該立即食用任何的酸性食物。喝牛奶主要為的便于補(bǔ)充營養(yǎng),但如果隨便與任何食物搭配食用的話,只會給人體帶來傷害。

2、果汁。很多人都喜歡將果汁與牛奶混搭在一起飲用,以為能增添新的口感以及營養(yǎng)。但專家指出,如果加入過量的果汁在牛奶中,就會與大量的酪蛋白發(fā)生凝集、沉淀的情況,從而導(dǎo)致人體難以消化以及吸收。如果嚴(yán)重的話還有可能會引起消化不良以及腹瀉等情況,因此在牛奶中不要過量的添加果汁等酸性飲料。

總之,對于懷孕期間的孕婦,建議每天一杯牛奶。孕婦媽媽們要注意牛奶的飲用量,空腹前要配合一些其他食物與牛奶搭配著吃才最好,當(dāng)然也不是所有的牛奶都適用,對于一些高脂的牛奶要適量喝才有效果,反之對孕婦也是不好的。所以對于孕媽媽們來說,孕期喝牛奶可千萬不要過量,要適量才行,另外應(yīng)該要和其他的食物搭配好的哦!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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