雞蛋減肥方法誤區(qū)一：雞蛋怎么吃都一樣

其實(shí)對(duì)于雞蛋的烹飪方式非常多元化，但是要想利用雞蛋減肥，那么簡(jiǎn)單的水煮雞蛋并不是減肥的首選做法。有些人認(rèn)為這既保證了其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不被丟失，而且還對(duì)于減肥很有幫助，但其實(shí)不然，可以搭配一些蔬菜一起制作，比如上面提到的黃瓜雞蛋減肥法跟酸奶雞蛋減肥法，都可以吃出不同的瘦身效果。

雞蛋減肥方法誤區(qū)二：煮蛋時(shí)間越長(zhǎng)越好

其實(shí)水煮雞蛋，并不是煮的時(shí)間越長(zhǎng)越好。雞蛋煮久了，這很容易破壞雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會(huì)生成一種人體難以消化、吸收的物質(zhì)，這很容易形成一種致癌物質(zhì)，不利于身體營(yíng)養(yǎng)的吸收。

雞蛋減肥誤區(qū)三：雞蛋與豆?jié){同食營(yíng)養(yǎng)更高

相信許多的上班族，都有這樣的習(xí)慣。就是早上喝豆?jié){的時(shí)候吃個(gè)雞蛋，或是把雞蛋打在豆?jié){里煮。豆?jié){性所以，建議以后雞蛋跟豆?jié){就盡量別同食。